Mariola Łuka
Próbujesz. Starasz się. I wciąż wracasz do tego samego miejsca.
To właśnie w ciele — nie w głowie — zaczyna się prawdziwa zmiana. Ciało przechowuje to, czego umysł jeszcze nie dotknął.
Terapeutka pracująca
z człowiekiem jako całością
Jestem dyplomowaną terapeutką Core Energetics, wykształconą w tradycji założonej przez dr. Johna C. Pierrakosa. Pracuję z osobami, które czują się zablokowane — które próbowały siebie zrozumieć i nadal nie mogą się zmienić. Razem schodzimy głębiej: do ciała, do oddechu, do miejsc, gdzie coś czeka, by znów zacząć się poruszać.
Moje podejście jest ciepłe, bezpośrednie i zakorzenione w ciele. Pracuję po polsku i po angielsku, stacjonarnie we Wrocławiu i online.
Wierzę w odwagę, jakiej wymaga szczere spojrzenie na siebie — i w to, co staje się możliwe, gdy to zrobimy.
Pracuj ze mnąCiało nie kłamie. Kiedy nauczymy się go słuchać, znajdziemy wszystko, czego szukaliśmy.
Czym jest Core Energetics?
Core Energetics to terapia, która pracuje z ciałem — nie tylko z myślami. Opiera się na założeniu, że emocje, napięcia i wzorce zachowania są przechowywane w ciele i właśnie tam trzeba zacząć pracę.
Metoda łączy pracę z ruchem, oddechem i ekspresją emocjonalną z refleksją i rozmową — żeby zmiana nie zatrzymała się na poziomie rozumienia.
Czytaj więcej o metodzie na blogu→Jak Core Energetics
pomaga Ci w uzdrowieniu
Pytanie nie brzmi, czy masz zdolność do uzdrowienia. Masz ją. Pytanie brzmi, czy pracujesz na właściwym poziomie — i czy włączasz ciało do rozmowy.
Dlaczego pracujemy z ciałem — a nie tylko z umysłem
Prawdopodobnie miałeś doświadczenie doskonałego rozumienia czegoś — 'wiem, że mój lęk jest irracjonalny', 'wiem, że odpycham ludzi', 'wiem, że ten wzorzec pochodzi z mojego dzieciństwa' — a jednak nic się nie zmienia. Wgląd jest prawdziwy. Zmiana nie przychodzi. To nie jest porażka inteligencji. To jest granica pracy wyłącznie na poziomie myśli.
Powód jest prosty: wzorce, które nas blokują, nie są przechowywane w myślącym mózgu. Są przechowywane w ciele. W sposobie, w jaki wstrzymujemy oddech. W chronicznym napięciu w ramionach. W sposobie, w jaki nasza klatka piersiowa zapada się, gdy czujemy się krytykowani. W zamrożeniu, które nas ogarnia, gdy musimy zabrać głos.
Neuronauka potwierdza to, co Core Energetics zawsze wiedziało: ciało i mózg to jeden system. Trauma, emocje i wzorce charakteru są zakodowane w układzie nerwowym i muskulaturze — nie w narracji, którą o nich opowiadamy. Aby zmienić te wzorce u ich korzeni, musimy pracować tam, gdzie naprawdę żyją. To oznacza pracę z ciałem.
Lęk i chroniczny stres
Lęk to nie tylko wzorzec myślowy — żyje w ciele jako napięcie, płytki oddech i układ nerwowy utknięty na najwyższych obrotach. Core Energetics pracuje bezpośrednio z ciałem, aby rozładować tę nagromadzoną aktywację i przywrócić poczucie bezpieczeństwa.
Depresja i odrętwienie
Depresja często odzwierciedla zapaść siły życiowej — energii, która była tłumiona tak długo, że ucichła. Poprzez ruch, oddech i ekspresję emocjonalną zaczynamy na nowo budzić witalność, która była zamrożona.
Trauma i stare rany
Trauma jest przechowywana w ciele, nie tylko w pamięci. Core Energetics tworzy bezpieczny kontener, by podejść do tego, co było zbyt przytłaczające, by to poczuć — pozwalając układowi nerwowemu dokończyć to, czego nie mógł ukończyć w tamtym czasie.
Wzorce w relacjach
Wzorce, które powtarzamy w relacjach — sposoby, w jakie odpychamy miłość, zapadamy się w innych lub trzymamy ludzi na dystans — są zakorzenione we wczesnych doświadczeniach przechowywanych w ciele. Pracujemy z tymi wzorcami tam, gdzie naprawdę żyją.
Objawy psychosomatyczne
Chroniczny ból, napięciowe bóle głowy, problemy trawienne, zmęczenie — ciało mówi to, czego umysł nie może powiedzieć. Core Energetics słucha tych objawów jako znaczących komunikatów, a nie problemów do wyeliminowania.
Rozwój osobisty i żywotność
Nie musisz być w kryzysie, żeby skorzystać z tego podejścia. Wiele osób przychodzi, bo czuje, że jest coś więcej — więcej żywotności, więcej połączenia, więcej zdolności do odczuwania i bycia odczuwanym. Ta praca jest dla każdego, kto jest gotowy żyć pełniej.
Kto może skorzystać z
tej pracy?
Możesz być gotowy na tę pracę, jeśli...
Robisz coś, czego nie chcesz robić — i nie wiesz dlaczego
Próbowałeś terapii lub coachingu i to pomogło — ale coś nadal się nie zmienia
Nosisz lęk, depresję lub poczucie pustki, które się nie zmienia
Twoje ciało reaguje inaczej niż byś chciał — napięciem, bólem, wyczerpaniem
Przechodzisz przez ważną zmianę w życiu
Chcesz żyć pełniej — więcej radości, bliższych relacji, więcej siebie
Jesteś gotowy próbować inaczej niż dotąd
Najczęstsze pytania
Czy muszę mieć poważny problem, żeby przyjść?
Nie. Wiele osób przychodzi do Core Energetics nie dlatego, że jest w kryzysie, ale dlatego, że czuje, że jest dla nich coś więcej dostępne. Ta praca jest dla każdego, kto chce żyć pełniej.
Czy praca z traumą w ten sposób jest bezpieczna?
Tak. Core Energetics jest podejściem świadomym traumy. Praca jest miareczkowana — nigdy nie idziemy szybciej, niż układ nerwowy może zintegrować. Bezpieczeństwo i zgoda są fundamentalne.
Czy muszę się rozbierać lub robić coś dziwnego?
Nie. Sesje odbywają się w pełnym ubraniu. Praca z ciałem może obejmować oddychanie, ruch lub ćwiczenia — nic, co byłoby niekomfortowe.
Co jeśli w ogóle nie jestem w kontakcie ze swoim ciałem?
To jeden z najczęstszych punktów rozpoczynania pracy w nurcie Core Energetics. Odłączenie od ciała jest samo w sobie wzorcem — i jest dokładnie tym, czym zajmuje się ta praca.
Czym różni się to od jogi lub medytacji?
Joga i medytacja to wartościowe praktyki. Core Energetics idzie głębiej — pracuje z wzorcami, które ukształtowały się wcześnie w życiu i wciąż sterują Twoimi reakcjami, relacjami i samopoczuciem.
Jak zbudowana jest osobowość?
W Core Energetics rozumiemy człowieka jako trzy warstwy — każda z nich ma swoją funkcję i swoją mądrość. To nie jest tylko teoria. To coś, co można poczuć w ciele.
Maska
To, co pokazujesz światu
Uprzejmość, gdy jesteś zmęczony. Spokój, gdy się boisz. Pewność siebie, gdy czujesz się mały. Każdy z nas nauczył się pewnego sposobu bycia — żeby być akceptowanym, bezpiecznym, żeby przetrwać. Problem pojawia się, gdy maska staje się jedynym sposobem funkcjonowania.
Tłumione impulsy
Co zatrzymałeś w sobie
Pod maską jest napięcie. Emocje, które nie znalazły wyjścia — gniew, smutek, strach. Blok żyje w ciele: w zaciśniętych szczękach, w podniesionych barkach, w płytkim oddechu. To dosłownie napięcie mięśniowe, które powstało jako ochrona.
Siła życiowa
Kim naprawdę jesteś
Pod tłumionymi impulsami jest siła życiowa — miejsce, gdzie żyje Twoja prawdziwa siła, radość i zdolność do miłości. Każdy człowiek ma tę siłę, nawet jeśli jest głęboko zakryta. Praca w Core Energetics polega na tym, żeby do niej dotrzeć — z ciekawością, nie siłą.
Jak wygląda praca?
Każda osoba jest inna, ale praca przebiega przez rozpoznawalne etapy. Nie musisz wiedzieć, gdzie jesteś — wystarczy, że jesteś gotowy zacząć.
Zauważasz maskę
Zaczynasz widzieć, jak się prezentujesz — co mówisz, jak się zachowujesz, żeby być akceptowanym. To nie jest atak na siebie. To po prostu ciekawość: kim jestem, gdy nikt nie patrzy?
Dotykasz tego, co boli
Pod maską jest napięcie, ból, gniew, smutek. W tej fazie zaczynasz to czuć — bezpiecznie, z towarzyszeniem. Ciało zaczyna uwalniać to, co trzymało latami.
Odkrywasz siebie
Gdy napięcie zaczyna się rozluźniac, pojawia się coś innego — spokój, jasność, siła, która nie musi się nikomu udowadniać. To jest Twoja siła życiowa. Zawsze tam była.
Żyjesz inaczej
Zmiany, które zaszły w sesjach, zaczynają przenikać do codziennego życia. Reagujesz inaczej. Relacje wyglądają inaczej. Czujesz się bardziej sobą.
Jak wygląda
sesja w praktyce
Sesja Core Energetics różni się od tego, co większość ludzi kojarzy z terapią. Ciało jest tu równoprawnym uczestnikiem — i to ono często prowadzi.
Zatrzymanie się i poczucie, gdzie jesteś
Praca z oddechem, ruchem i napięciem w ciele
Miejsce na emocje, które nie miały gdzie pójść
Zamknięcie sesji — co z tego zabrać ze sobą
Gotowy, żeby zacząć?
Pierwszy krok to po prostu kontakt ze mną. Jeśli masz pytania, chcesz sprawdzić, czy ta praca jest dla ciebie odpowiednia, czy jesteś gotowy i zdecydowany na pierwszą sesję — jestem tu.
Napisz na WhatsApp
Wolisz najpierw napisać? Wyślij mi wiadomość, a odpowiem w ciągu 24 godzin.
Napisz do mnieWszystkie zapytania są poufne. Osobiście odpowiadam na wszystkie wiadomości.